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| From Seigo Diet Record |
今日は日曜日。惰眠をむさぼり、怠惰な午前。
怠慢もいけないと思い食器を洗うがフライパンを忘れ、妻からレッドカード。
退場よろしく子供を連れてキディランドヘ。昨日の買い物の残り。
天気のせいにしたくなるような、ぱっとしない一日。
そういうときは、運動が一番。ストレッチだけでもと、ジムに向かう。
昨日は１５分でヘトヘトだったことを思い出し、今日は歩くだけでも、っと。
実際にすこし、走ってみようかと思ったら、昨日より快調。うん、これはいけそうだぞーっと。
まだまだ３０分が限界ですが、がんばって３０分、４Kをゆっくりと走り抜く。
このことで、すこし、気分が上向きに。
そうです、ストレス解消には、運動も有効です。
本日のご飯。
朝は、いつもの残り物。にゃんこまんまにして頂く。
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お昼は、子供のドーナッツを2バイト盗む。結局これがランチ。
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夜は、食材がないとの理由で、外食。
シュリンプバーガーを頼むが、結構大きいので、バンズは半分。チップは５個ぐらいにしておく。
夜のラスチカス in 表参道も結構良いですね。
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