今日は骨盤塾@datamonitorどうもありがとうございました。
実家へ帰省したので、おいしいもの、おいしいお酒結構いただきました。計測、ちょっと緊張。
0.3kgゲインですが、体重は98kg台後半を維持しました！体脂肪も21%台後半を維持。ほっとしました。
よしと勝手に判断してます。。。。
たっぷりの骨盤ストレッチ、その後の怒濤のスクワットで下半身の強化、仕上げの腹筋。
ありがとうございました。
結局今日もしっかり汗をかきました。
明日からおそらく恒例の筋肉痛です。
今日は、明日の朝早くから出張なのですいませんが手短かに。
長期での出張になるので来週の骨盤塾＠datamonitorは、欠席です。
近くにジムをみつけて、こつこつストレッチ、運動がんばります。
２週間、気を抜く事が無い様にします。
古くからの同僚とののみなど入る可能性がありそうですが、がんばります。
さて、今日の食事は写真のみですいません。
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| From Seigo Diet Record |
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