最初の骨盤塾@datamonitorから明日で５０日です。
順調に、体質改善、ウエストの絞り、体重減少進んでます！どうもありがとうございます。
簡単すぎるかもしれませんが、この50日間どんな変化があったか羅列を。
＜体重減少＞ 二日目のブログが98.2kgなので今日91kg. 7.2kgの減
＜ストレッチ＞ ほぼ毎日ストレッチをやってます。ストレッチは、ダイエット中の良いリズムを維持するためのペースメーカーです
＜ジョギング＞ この２０年間、走る事をほとんどしていなかった私ですが30分までは走れるようになりました。今度run for the cureで皇居一周にチャレンジします。
＜ビール＞ ビール、我慢してます。いまでも好きです。
＜お酒の飲み方＞量が減りました。飲みにいく回数も減りました。お茶か、お水でチェイサーと一緒に飲んでます。
＜食事＞ 野菜中心の食事になり、一回の量も減りました。
＜骨盤＞ 骨盤をなんとなく動かせるようになりました！
＜腹筋＞ 腹筋運動してます。まだ割れてません ＜ー当たり前
兎も角、この50日間で生活習慣が確実に改善されました。
ありがとうございます。
といっても、身長177cmで、今日現在91kgありますので肥満には違いありませんね。それに、２０年間たっぷり熟成されたこの体です。50日だけで相殺は都合が良すぎますね。まだまだ余地があると思って、気を抜かずに骨盤塾、がんばります。
さて、今日の食事。
昨日の、アドバイスをうけて、炭水化物を減らすよう心がけました。
ということで、朝はバナナ！
お昼は、近所のいわて銀座プラザでちいさい弁当。この海鮮小わっぱ美味でした。
あと、弁当の前にコナミで15分のランニングでした。運動の報告も。
ちなみに、Mr.M君も今朝、ちゃんとストレッチしたそうです！腹筋が筋肉痛だそうです。
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晩ご飯。自宅で。
残りの焼きそばとブルーチーズ、そして味噌汁。
変わった取り合わせでしたが家族一緒の食事。楽しかったです。
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