0909（83日目） 今日は計測の日

From Seigo Diet Record

今日もランチは、GINZA一匠さん。
美味しい野菜、たっぷり頂きました。

ダイエットをしているからではなく、私の年代になると、一匠さんのランチがぴったり来ます。
イケメン店員さん効果もあり、ランチタイムは女性がほぼ全員。
男性ほど、野菜をとらない食生活が多いので、男性こそ、行くべき！って思ってます。

でも、お店もきれいですし、女性にはとても人気があるのは頷けます。

夜は、ロンドンからのアナリストの方と最後の会食。ちかくのZettonさんの地下、キャバレーというお店でみんなでわいわいがやがや。
GINZAZETTONぐるなび
GINZAZETTON B1 キャバレー

さて、本日は計測の日。ここ数週間、８８キロ周辺でうろうろ。ポジティブにみれば、安定してます。
食事も、運動も無理なく、ストレス無く続けられてます。

今日は、お昼前の計測で、８７．３kg！
88キロ切られました！！嬉しいですねー。
前回は８８キロぴったりでしたので、ちょっと減りましたね。

06/19/2009 -> 09/09/2009

体重　 96.5kg -> 87.3kg (-9.2kg)　
ウエスト　99cm -> 94cm (-5cm)
BMI 30.8 -> 27.9 (-2.9)
体脂肪率　26.2 -> 22.3 (-3.9%)
内臓脂肪指数　125 -> 100 (-25)

今年の正月の数値との比較。

01/04/2009 -> 09/9 - in 8 months

体重　 101.9 -> 87.3kg (-14.9kg)　
ウエスト　 107cm -> 94cm (-13cm)　
BMI 32.5 -> 27.9 (-4.6)
体脂肪率　 28.3 -> 22.3 (-6.0%)
内臓脂肪指数　 160 -> 100 (-60)