今日はジムでの骨盤体操の参加でした。ジムで骨盤体操へ参加するという目的で一緒に運動をするっていいですね。みんなからエネルギーをもらっているような気がします。
なんとなく骨盤の動かし方、感覚がわかってきたような気がしました。正しい姿勢をしながら骨盤を常に動かせる感じではなくいつも前に傾いているのですが、時々うまく行くようです。
がんばってやりすぎて、間接がちょっと鈍痛ぎみですが、、、でも大丈夫です。
今日は計測の日です。
体重 96.5kg -> 91.0kg (-5.5kg) 90kg突破。見えてきたかな？がんばるぞ！
ウエスト 99cm -> 95cm (-4cm)
BMI 30.8 -> 29.0 (-1.8)
体脂肪率 26.2 -> 23.0 (-3.2%) 先週の22%台は瞬間だったようです。でも23.0悪くはないです。
内臓脂肪指数 125 -> 100 (-25)
今年の正月の数値との比較。
01/04/2009 -> 08/4 - in 7 months
体重 101.9 -> 91.0kg (-10.9kg) 10kg減達成！ありがとうございます！
ウエスト 107cm -> 95cm (-12cm)
BMI 32.5 -> 29.0 (-3.5)
体脂肪率 28.3 -> 23.0 (-5.3%)
内臓脂肪指数 160 -> 100 (-60)
ついに91kg台が出ました。実は先週の計測の日のあとすぐに91kg台になりました。この勢いで90kg台へ！っと心の中では密かに狙っていたのですが、停滞しました。
よくよく数値をみると、体脂肪率、ウエスト、内臓脂肪指数はほぼ変化なし。おそらく、数回の飲み会が、影響があったようです。
さて、今日の食事です。
お昼。お店の名前はかけませんが、最悪のお寿司でした。半分で断念です。
古い、ネギトロです。とてもだせるものではなかったです。写真をみると思い出してしまいそうですが、一応。
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夜は、骨盤体操のあと、shigeさんのアドバイスに従い、自転車、ゆっくりこいで30分トライしました。
骨盤体操の後で代謝が活発になっていたせいか、どばっと汗が出ました。とてもいい感じでした。
その後、知り合いのワインバーがソフトオープンをしているとのことでお邪魔。こちらは西麻布のお店。Kimono Wine Barというお店。
以前、表参道でFujimamaを経営されていたローレンさんが９月に本格オープンの予定。
お昼は、喫茶店、夜はワインバーとするそうで、本格オープンが今から楽しみです。
こちらでは、ワインを４グラスほど頂きました。ロゼ、美味しかったです。
その後、ほろよいで天海地さんへ、ちょっとお邪魔。ちょっとお邪魔が遅くまでどっぷりお邪魔になってしまいました。
写真は、刺身の盛り合わせ。うーん、見ているだけでもまだつばが出てきます。すべて美味しかったです。あえて、どれが？と選ぶと、アワビでしょうか。肝も丹念に調理されていて絶品です。
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ということで、またお酒、入りました。。。。
金曜日までお酒控えます。。。。。
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