0901(75日目) 2週間ぶりの骨盤塾と計測の日

骨盤塾Shigeさん

今日の骨盤塾ありがとうございました。
１週間骨盤塾お休みでした。

１週間空いただけですが、とても久しぶりな感じです。
トレーニング中も話しましたが、一人でのトレーニングとShigeさんにしっかり見てもらってのトレーニング、違いますね。
今日もきつかったですが、気持ちとからだ、すっきりしました。
ありがとうございます。

さて、計測ですが、２週間前より体重は若干の減。
増えている事を覚悟してたのでちょっぴりうれしい。でも、あまいものの摂取とストレッチ不足の成果、ウエスト、体脂肪率ともに増加。
いつものルーティン、朝のストレッチを生活の中にしっかりと組み込んでいくことにつとめます。

実は、体重、８８キロ台は、ここ３週間停滞です。

06/19/2009 -> 09/01/2009

体重　 96.5kg -> 88.0kg (-8.5kg)　
ウエスト　99cm -> 94cm (-5cm)
BMI 30.8 -> 28.1 (-2.7)
体脂肪率　26.2 -> 22.7 (-3.5%)
内臓脂肪指数　125 -> 100 (-25)

今年の正月の数値との比較。

01/04/2009 -> 09/1 - in 8 months

体重　 101.9 -> 88.0kg (-13.9kg)　
ウエスト　 107cm -> 94cm (-13cm)　
BMI 32.5 -> 28.1 (-4.4)
体脂肪率　 28.3 -> 22.7 (-5.6%)
内臓脂肪指数　 160 -> 100 (-60)