1月１７日の食事の記録

１月１７日の食事と体重の記録。
体重は朝は91kgでしたがジムで走った後計ったら（夕食前）90kg☆☆
食事の評価は☆☆お昼麺類いってしまったが全体的には良好。

明日の朝の体重計がちょっと楽しみ。

明日は骨盤塾！

朝ごはん。時間が無いながらも、具沢山でスタート。

カプサイシン多目で。ねぎも多目で見た目的にはヘルシー？

ジムの後なので控えめに。残りの味噌汁に野菜をぶち込む。

そういえば去年の体重減少時にはこのような食事が多かった？