0630(13日目 酒X) 今日は計測の日

骨盤塾shigeさんへ

今日は骨盤体操お疲れさまでした。盛況でしたね。

首もすっかり良くなりましたが、あまり無理せずに骨盤体操参加させていただきました。

さて、火曜日は計測の日です。
前回（0623（７日目) 今日は計測の日 96,500g）との比較をしてみたいと思います。

　　　　　06/23 -> 06/30

体重　 96.5kg -> 95.8kg (-0.7kg)
ウエスト　99cm -> 98cm (-1.0cm)
BMI 30.8 -> 30.6 (-0.2)
体脂肪率　26.2 -> 25.5 (-0.7)
内臓脂肪指数　125 -> 120 (-5)

うぉー、励みになる結果で安心。

特に体重、久々の95キロ台。６月２０日に96キロ台をブログにのせて（620 瞬間最小体重計測 96800g)から１０日で1kg減量。いいペースでは無いでしょうか？

ただ、油断は禁物です。来週は４日間の大阪出張。クライアントさんとの楽しい会食も控えており、今週は、禁酒ダイエット「がんばる」週です。

shigeさんには、また新たなゴール設定をしてもらいました。

「夏までにあと6cmはウエスト落としましょう」

うーん、確かに落とせたら、92cmです。４月には107cmでしたので、15cm。

でも落とせるのでしょうか？、、、兎も角、がんばります。

さて、本日の食事です。

朝食、しっかり頂きました。みそ汁、白米、目玉焼き。うーん、美味しそう？

From Seigo Diet Record

ランチは１時からの打ち合わせのあと、丸ビル５Fにあった自然食ダイニングシェフズブイで一人で、がっつかず、ゆっくり食べました。

野菜好きにはとても良いランチを提供してます。ご飯も十穀米で、おいしかったです。

From Seigo Diet Record

晩ご飯、途中での誘惑を振り切り。自宅で。

友人に頂いた、はるさめちゅるる（仙台のめんのマルニ）の残りが一個となってたので頂きました。

From Seigo Diet Record