家族サービスの一日でしたが、夕方時間をつくってジムへ行きました。
午後、子供たちとポケモンをみに、六本木へ。夏休みの前からの約束でしたので、果たせてまずは一安心。
でも、土日と体を動かしてなかったので、気持ち悪かったのですが、妻の好意もあり、１時間ほど運動。
２５分がいっぱいでしたが、ストレッチも十分にできすっきりしました。
さて、ご飯です。
朝は、ゆっくり。玄米食で。
昼は、六本木ヒルズの中の中華で点心。
夜は、運動後、野菜とお刺身でした。炭水化物はのぞきました。
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| From Seigo Diet Record |
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夜は、運動後、野菜とお刺身でした。炭水化物はのぞきました。
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