0728 (40日目 酒O) 今日は計測の日と、骨盤塾の日

From Seigo Diet Record

骨盤塾shigeさんへ

今日はありがとうございました。コナミでも参加させていた炊きましたので２連荘でした。たっぷり、骨盤、腹筋鍛えてもらいました。

運動は一人よりグループのほうが良いですね。なんか、「負けたくない！』と思いますし、「動かないものは動かない！」って感じで、俄然競争心が煽られます。こういう競争心って大事ですね。一人だとすぐに諦めてしまう運動でも、がんばろう！って思います。
健康的な、競争ですね。もちろん、shigeさんがいてくれているからこそだと、思います。感謝です。

さて、今日は、計測の日。7/28のデータです。

体重　 96.5kg -> 92.2kg (-4.3kg)　91kg台目前、がんばるぞ！
ウエスト　99cm -> 95cm (-4cm)
BMI 30.8 -> 29.4 (-1.4)
体脂肪率　26.2 -> 22.9 (-3.3%) 瞬間だと思いますが、22%台。
内臓脂肪指数　125 -> 100 (-25)

今年の正月の数値との比較。

01/04/2009 -> 07/28 - in 7 months and 19 days

体重　 101.9 -> 92.2kg (-9.7kg)　がんばれ10kg減まで
ウエスト　 107cm -> 95cm (-12cm)　
BMI 32.5 -> 29.4 (-3.1)
体脂肪率　 28.3 -> 22.9 (-5.4%)
内臓脂肪指数　 160 -> 100 (-60) お正月に目標にしてた100まで、いきました！


最後に、食事。

お昼、カツ丼！久しぶり。やっぱ、トンカツってうまい。
頭は全部頂きましたが、ご飯は半分残しました。

From Seigo Diet Record

夜は、骨盤塾終了後、M氏と、ちょっとだけ。
お酒２合をゆっくりと、お刺身、赤井さんの定番、穴子を頂きました。


お刺身の盛り合わせ。なんとっても、私の大好物、鱧を出していただき、感激！
赤井さん、ごちそうさまでした。