2009年10月9日金曜日

自習しました

Shigeさん

おはようございます。

昨日は走れませんでしたが、自宅で自習の骨盤体操しました。

しっかりと柔軟体操をして骨盤もじっくり、たっぷり動かしました。
筋トレもしましたが腕立ては休止。スクワットと腹筋を。
スクワットはテレビを見ながらでしたが、200回はやったかな？今
朝若干の筋肉痛。

自習だと なかなかギリギリまでやれないですね。でも今週しっか
りと体を動かして
無かったので気持ち良かったです。

来週は火曜日でいかがでしょうか？

前田

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)