今日は骨盤塾トレーニング、遅刻しましたが、ありがとうございました。
今週新たに付け加えていただいた、「腹筋」トレーニング、きつかったです。筋肉が働かないとあんなに動かないんですね。いままでの「つけ」、実感しました。
M氏の腹筋の強さと、K女史の体の柔らかさに、ジェラシーを感じつつ、でも動かないモノは動かん！って感じ。ゆっくり、確実に鍛えていきたいです。
Shigeさんが言ってたこと、もっともだなと思いました。「インナー」と「アウター」両方の筋肉を鍛えるべきですね。そして、「下半身」の強化。
今までは全く逆なことをして、長続きしませんでした。
ストレッチなんかしてませんでしたし、筋トレだとやはり胸と、腕に集中。Shigeさんのご指摘の通り、骨盤でとくにインナーの筋肉、そして、腹筋、下半身の筋力トレーニングに注力していきたいと思います。
骨盤トレーニング@datamonitorも3週目に入りました！
がんばってます。
ところで、昨日はその後、日本酒2杯頂きました。いっぱいでは無く2杯。
そして、今週はこの2杯だけでした、お酒。前代未聞です。ここ20年間、こんなにアルコールを入れない週はなかったです。
しかも、この2杯のお酒、おいしかったこと、おいしかったこと。まるで日本昔話調になりましたが、本当です。
昨日は、友人のあっきさんご夫婦と、東銀座の秘密のソバー、おゆうへ。おつまみ、お酒、呑み仲間、100点満点の酒盛りでした。（結局、ちょっとですが、のみました！正直に、正直に）
あと、最後に。明日は95kg切れそうです！そんな気がします。
さて、本日の食事、
朝は、残りのカレーで子供と朝カレー。おいしんですよね、残りのカレー。
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子供たちも大満足
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ランチは、同じビルの地下のレストラン。
野菜たっぷり頂きました。写真にはないのですが、とうもろこしをたっぷり。
あまり食べているのをみて、店長がおみやげを、、、ごちそうさまでした。
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東銀座のお気に入りのお店。2週間ぶりにおじゃましました。
あっきさんご夫婦と。あっきさんご夫婦は、現在、コンバット、アタックにはまっているとのこと、そして同じジムのメンバーであることが最近わかりました。
次回は、アタックで一緒に、ということで盛り上がりました。
あっきさんご夫婦遅くまで、ありがとうございました。
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本日のあて。うまかった、大満足。
家では不可能ですね。
おゆうさん、ごちそうさまでした！
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