昨日はありがとうございました。
朝のストレッチでは、骨盤ストレッチに加えて腹筋も入れてみました。
まだ思うように動かないし、だぶだぶです。まあ、焦らずに続けます。
さて、朝の自宅での計測ですが、自分が一番びっくり！
94キロ台が出ました。
食事、お酒、運動、前よりは管理できてきていると思います。結果が伴うと、とてもうれしいです。shigeさん、ありがとうございます。
うれしくて、いつもなら一杯やりたいところですが、今日は、踏みとどまりました。
今日、夜には目黒青葉のジムに行きました。M氏がジョギングを加えていると聞いたので走ってみる事に。時速８Kで３０分、やろー、と思いましたが、１２分で限界。
その後、気持ちが切れそうになったのですが１８分、ウォーキング。汗だくになりました。
その後は、スクワットを１００回して、ストレッチを念入りにして帰りました。
昨日お会いしたあっきさんが、今のめり込んでいるコンバットぼーっと見学（もち、見るだけ）
うーん、自分はできるかな？？結構ハード。
運動したら、呑みたい衝動は薄れ（消えてはいない、、、）時間も遅いので今日は晩飯抜いちゃいます。
さっき自宅計測で、94.4kg。ひょっとすると明日の朝の計測では、一気に93kg台までいけるかなーー、なんて期待してます。
さて、本日のごはん。
朝は、子供たちと。
自分は相変わらず残り物。
ジャックがせっかく朝から作ったフレンチトーストを残したので、それも食べちゃいました。
お昼は、具沢山のみそ汁。なんてことは無い、残り物の野菜をぶち込みました。
私、実は、このような何でも入れ込む具沢山のみそ汁、好きなんです。
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