昨日測定の日だったのですが、本日測定しました。
なんと、ウエストが95cmを切る勢いです。一ヶ月で4cm、お正月からだとなんと12cmも。恐るべし骨盤塾です。
道理で、スーツのパンツがだぶだぶになってきたわけです。
06/23 -> 07/23 - in 30 days
体重 96.5kg -> 92.4kg (-4.1kg) なんと92kg台でました！
ウエスト 99cm -> 95cm (-4cm)
BMI 30.8 -> 29.5 (-1.3)
体脂肪率 26.2 -> 24.8 (-1.4%)
内臓脂肪指数 125 -> 110 (-15)
今年の正月の数値との比較。
01/04/2009 -> 07/23 - in 7 months and 19 days
体重 101.9 -> 92.4kg (-9.5kg) もうすぐ10kg減
ウエスト 107cm -> 95cm (-12cm) びっくりです
BMI 32.5 -> 29.5 (-3.0)
体脂肪率 28.3 -> 24.8 (-3.5%)
内臓脂肪指数 160 -> 110 (-50)
昨日は、骨盤塾の日。たっぷり腹筋を痛めつけていただいたおかげで、心地よい筋肉痛。
ストレッチの意味も込めてお昼にはコナミ銀座店で、20分ほど速歩＆ストレッチしてきました。
昨日の食事です。
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| From Seigo Diet Record |
朝ご飯。玄米と目玉焼き。アクセントに鰹節。
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| From Seigo Diet Record |
M氏ご推薦の長崎ちゃんぽん。銀座で食べられます。
長崎出身のCちゃんも太鼓判。
長崎料理が他にも目白押し。「銀座吉宗（よっそう）」さんでランチを頂く。
次は、茶碗蒸しをねらってます。
ごちそうさまでした。
夜は、結局お腹が減らなかったので抜きました！
体重【92.4】kg
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