１０月２７日 骨盤塾、１０ヶ月で約１７キロの減量

骨盤塾shigeさん

今日は骨盤塾、ありがとうございました。腹筋と骨盤しっかりと鍛えられました。
今日の骨盤塾でも報告しましたが、今日の計測で体脂肪率が２０％を初めて切りました。

初めてというのは、おそらく計測を始めた大学生時代からおそらく２０％を超えてたと思うからです。
この数値は初めてです。どんどん上を目指します！

体重も８５キロ前後で安定をしており、そろそろだぶだぶになったスーツ、シャツの買い換えをします。
本当に、お父さんの服を着た子供のようです。以下に、余分なものが付いていたことか。

ちなみに、今日の計測と骨盤塾開始、年初からの推移を久々に纏めますと、、

06/19/2009 -> 10/27/2009 (約４ヶ月）

体重　 96.5kg -> 85.1kg (-11.4kg)　
ウエスト　99cm -> 90cm (-9cm)
BMI 30.8 -> 27.2 (-3.6)
体脂肪率　26.2 -> 19.7 (-6.5%)
内臓脂肪指数　125 -> 80 (-45)

今年の正月の数値との比較。

01/04/2009 -> 10/27/2009 - （１０ヶ月）

体重　 101.9 -> 85.1kg (-16.8kg)　
ウエスト　 107cm -> 90cm (-17cm)　
BMI 32.5 -> 27.2 (-5.3)
体脂肪率　 28.3 -> 19.7 (-8.6%)
内臓脂肪指数　 160 -> 80 (-80)

骨盤塾開始からでも１０キロ以上（骨盤塾開始前にも、骨盤体操を始めていたので、実質それ以上）、お正月のピーク時からは約１７キロ。うーん、やはりかなり落ちました。
でも、あまりストレスに感じずにここまでこれたのは、今までがかなりだぶついていたのと、骨盤塾のおかげ。

今日は調子に乗って、今日の写真を載っけてしまいます。失礼っ。
やってみたかったんです、この写真。痩せたら、、、

From Seigo Diet Record