出張の際の生活習慣の維持の難しさ

骨盤塾Shigeさんへ

昨日はどうもありがとうございました。
昨日も話題に出ましたが、出張による生活習慣の維持って難しいですね。
どのようにすればいいのでしょうか？

出張では、通常の業務、通常は会わない人たちなどと若干の非日常という環境となります。
また、出張は、期間の区切られたプロジェクトとも考えると目標が通常よりはっきりして、そのことでいつもより忙しい、もしくはある時間で仕事終了！という環境ともなります。
最後に、家での食事ではなく、外食となり、せっかくだから地元の美味しいものを！っと思います。

纏めると、忙しくて、ストレスも高いが、普段会わない仲間、クライアントの方と外食の機会がある、ということでしょうか？

では、どうしたら食生活、運動などで出来る限りの生活習慣を維持できるのでしょうか？、、、難しいですね。

ひとつは、お酒を飲まないという事。やはり、おつきあいを断るというのは苦手ですが、長期の場合は数日に１日は休肝日を作ってはどうでしょうか？
ふたつめ、朝を運動にする。できるだけジムが近くにあるホテルを選んで通常より朝の運動に時間を設けてはどうかな？と思います。
みっつめ、夕食の前に運動をする、短い時間でも。

こういったところでしょうか？
兎も角、出張中も暴飲暴食などをさけて、しっかり睡眠を取るように心がけたらどうでしょうか？

今日の記録
体重；87.0kg
運動；朝ストレッチ
食事；夜、飲み会