1月24日の記録 ジャスト90まで落とした

1月24日の記録　30分のジョギングと蒸し野菜
体重　90.0kg (-12.0kg)　
3月31日までの目標　85.0kgまで+5.0kg
やっとここまで。まだまだだ。。ジョギングの前後にストレッチを入念にするようにつとめました。

朝ごはん。納豆を食べるようにしてます。これが体に本当にいいのか、どのようにいいのかはわからない。。。けど、朝ごはんって感じが最もする。
ちなみに、昼にお店で出されてもあまり食欲はそそられない。

やってしまいました。九州ジャンガララーメン。あんど替え玉。。。

夜は反省。蒸し野菜。これが一番好きかなあ？野菜を食べるとき。。。
でもお汁ものもすきか。。。
できるだけ野菜を食べるように。今晩は、ご飯は抜きました。