0920(94日目) lunch- 無事帰ってきました

帰国すぐに、和食の弁当を買う。
その後、電車で爆睡。
体には良くないと思う。

9/19 （93日目） ５キロ走りました！４０分かかりました。

骨盤塾Shigeさんへ

今日は移動日。飛行機も午後２時、妻用のショッピングはDuty Freeで済みそうとのことも午前中は全くのフリーな時間。
さあ、惰眠をむさぼろうかな？と、思わずに、折角の時間を有効に使わなければ。

そうですね、運動です。
朝食を軽く済ませ、荷物を纏めて、運動へ。




地下のジムへ。今日は、僕ひとりで占領です。

たっぷりの骨盤ストレッチをして、今日は走ります！
初めは１０分も走れなかった僕ですが、なんとか３０分は大丈夫に。これも日々のShigeさんのご指導のおかげです。

今日は、しっかり時間もあるので５キロに挑戦しよう！

マシンの設定は8km/hにしているので３０分だと足りないんです。計算ではやく４０分。

マシンでは親切に時間、距離が出てます。嬉しいのですが、この数値を途中で見るとくじけてしまうんです。これは僕だけでしょうか？時間を見ると、時間のすすみ具合の長いこと。見ない方がゴールまで楽に行けそうな。

ということで、ランニングマシンで走るときは出来るだけデータを見ないようにしてまさす。

そうです、正面をまじめに向いて、黙々走ります。距離と時間は見れないようにしてますので、僕は呼吸の数を数えてます。

２０分だと、７００回、
３０分だと約１２００ぐらい。
そうすると、5kmだと１５００回ぐらいの呼吸数かな！

やはりいつも３０分でやっているので、１２００ぐらいできつくなってきました。でも、今日は入念なストレッチ効果かな？意外と楽です。
やっと１５００回。よく数えたなと思いつつ、データを見ると、5.2km。5km達成です。思わず小さくガッツポーズしちゃいました。

先日の皇居一周完走はきつかったけど、それに次ぐ２回目の5km完走。

嬉しいっす！

汗を引くのを待ってたら、１１時です。もう出ないと！ということでロンドンを後に。



飛行機での食事です。今回はマイルでアップグレードしました。疲れも残したくなかったのと時差ぼけを最小限にしたいと思ったからです。でも結局寝れませんでした。とにかく体は休めていたのでつかれはあまり残っていないはずです。

9/18(92日目) ロンドンのイタリアン食す

骨盤塾Shigeさんへ

今日は出張の最終日。いろんな関係の方々との打ち合わせも無事終わりました。今日は、Johnのとても仲良くしているアナリストで先日日本にも仕事で来日したStephanoさんが夕食へ招待してくれました。彼はイタリア人なので、美味しいイタリアンへ行こう！とのことで朝から楽しみ。

さて、朝食。またまたフルブレックファーストです。Johnとこれだから太るんだ！とお互いに言いつつ頂く。今日は、フルーツを付け加えました。付け焼き刃！？




お昼は、Yo! Sushiへ。古くからお世話になっているY女子と久しぶりの再会。元気そうで何よりでした！




夜は、イタリアン！
メインの前に、まずはパブで一杯とのことで、パブへ。ロンドンは今年も天気が悪aかったそうで、Stephanoさんが、「おまえらはラッキーだ！外で呑めて！」ってことで、私だけではなく、たくさんの人が外で呑んでました。僕、晴れ男です！








最後の仕上げ、イタリアン。最後の夕食は食事のリミットもちょっとなくなりぎみに。

John, Stephanoさん３人で楽しく、美味しく、いっぱい頂きました。Shigeさん、ここ、おすすめですよ。是非、今度ロンドンに行った際にはどうぞ！
www.portobellolondon.co.uk

さてあまり食べている話をしていてもだめですよね。
運動です！今朝、３０分走りました！！

朝、いつもより早めに起きれたのでこの時間を使って運動。ここHoliday Inn は地下にジムとプールがあり、3ポンドほどで宿泊者が利用可能。

よし、今日は走るぞ！と思ってジムに行ったらひとりだけ走っている女性。しかも見覚えのあるDさん。会社の古くからの同僚とばったり遭遇。
ここは会社からの立地もよく徒歩で５分。スペインで仕事をしているDさんは月に２，３階は出張でロンドンにくるとか。
Dさんも、実は今年、運動を含めたダイエットをしているとのこと！またダイエット仲間が増えました。彼女は、運動と食事で夏で７kg落としたそうです。もともと全然太ってない彼女ですが、更にしまっていてとても健康的でした。彼女も私が、運動と食事で減量したことを聞いてとても嬉しそうでした！！

9/17(91日目) Game Night!!

出張2日目。今日は、正式な会社の創立記念日だそうです。それも20回目。
20周年パーティは10月に、全世界同じ日時で開催予定ですが、今日はその予行練習。なんとゲームナイト。

NintendoのWiiが３機あり、まるでその部屋はゲームセンター。もう一つの部屋では、会議室がパーティ会場に。Free Drink, Free Food、楽しみました。

写真は、Johnと、いつも仲良くしているAndyさんです。ぱちり。





さて、食事。

今回は、忘れてなかったのですが時間を取れなくて春雨ヌードルを買い込んで来ることが出来ませんでした。海外渡航時には必須ですね！！

時差ぼけで午前三時に起床。疲れは無いのですが、残念ながら体の時間はまだまだ日本のようです。
寝れないモノはしょうがないので、日本の時間に併せてお仕事。

あーっつ、ストレッチをすればよかったと思ったのが、明け方。結局１０分ほどのストレッチを思い出したようにして、体をほぐします。

朝食は、トラディショナルにイングリッシュブレックファースト。このソーセージ、ベーコンが好きなんです。量は少なめ、焼きトマトとマッシュルームをたくさん取っての朝ご飯。




お昼は、会議のブレイクをかねてサンドイッチが提供されました。うん、シュリンプのサンドがうまい。
イギリスの料理はいろいろ言われてますが、パンは美味しいですね。ダイエット中の私は控えるべきですが。



よるは、写真を撮りませんでしたがタイカレーとタイのサラダ。超、からかった。
だらだらと、パンもたくさん食べた一日でした。

0826(69日目 酒X) ロンドンの回転寿司

骨盤塾shigeさんへ

ロンドンの回転寿司、Yo Sushiへランチ。
一皿、300円ほどからあり、サーモンの握りが500円ほどします。

カツカレーなどもあり、日本の回転寿司とはかなり嗜好が異なりますが、ご飯を食べたいときなど時々いきます。

新しい本社ビルのすぐそばにもあり、早速お邪魔。

結構込んでます。でも、高かった。（食べたものと支払額では、割があわないですね）
まあ、ちょっと日本食も恋しいこの頃、良しとします。

お寿司は万国共通語ですね。でも、ロンドン風のアレンジがあるので、これが寿司！と思って日本に来ると違いに驚くでしょうね。その国毎にアレンジされている寿司もたいしたものですし、このようにアレンジしたロンドンのひともたいしたものですね。

とにかく、混んでました。



これが今日のランチ。

From Seigo Diet Record

Yo Sushi Sumo! 変わったプロモーションです。
ところ変われば。

0825(68日目 酒O) 永谷園の鮭茶漬けに舌鼓

骨盤塾Shigeさん

今日は、買っていったインスタント食品を頂きました。
鮭茶漬け。まったく同じようにご飯も食べられます。さすが永谷園です。
美味しい！

でも、半分以上は子供に食べられてしまいましたが。。。

お昼は、サラダですませました。今日は、昔からの友人とのディナーがあったので、朝、昼と少なめにしました。
夜は、旧友との再会に盛り上がり、ワインをたくさん飲みました。
今朝は、若干の二日酔い。つまみはあまり食べなかったですが。

今日の計測は、残念ながら体重計が無いため持ち越しです。

0823(66日目 酒O) 今週はキャンプです

From Seigo Diet Record

骨盤塾shigeさんへ

今週末は、かみさんの家族とキャンプです。
家族の古くからの友人の方の９０歳の誕生日会があるとのことで、せっかくなのでキャンプをしようということで前から企画してありました。

あいにく２日目には土砂降りで、やっぱりイギリス、天気は当てにならないと思いつつ、でもかなり楽しみました。
義理の妹が最新のテントを購入。そして、エアベッドも準備してもらい、キャンプってこんなに快適？
と思えるくらい、快適でした。また、いきたいですね。

でも、イギリスは、もう寒いです。

たべものの写真、とる余裕がなくて、キャンプの写真を何枚かつけます。
道路は、子供と朝、散歩をした道です。やく１時間ほど散歩しました。ストレッチも忘れずにしました。

でも、食べ物が甘いもの、チーズなども含めて、ちょっと日本よりリッチ。気をつけねば。

From Seigo Diet Record

From Seigo Diet Record

0820(63日目 酒O) カンガルーサラダを頂く

骨盤塾Shigeさん

今日は、かわったものを食べました。
カンガルーの肉です。最初の写真がそうです。

お昼は会社の同僚とオーストラリアのパブで食べたのですが、ハンバーガーに行きたいところを抑えてサラダに。
昨日、シーザーサラダは食べたのでなにか違うモノをと思ってメニューをみたらありました。
珍しいモノ、たのまないわけにはいきません。

味は、、、

固かったです。安い牛肉のような味でした。

とにかくチャレンジです。

ロンドンは食べ物での評判はあまり良くないですよね。

ロンドンでも好きな食べ物はありますが、サラダは美味しいと思います。
サラダに使っている「はっぱ」の種類、多彩で良いと思ってます。

今日食べたサラダもカンガルーはいただけませんでしたが、「はっぱ」は美味しかったです。
ルッコラが好きですが、ルッコラの他にも、わからない「はっぱ」がいろいろ入ってて楽しめました。

2番目の写真は朝食です。ソーセージ、いただきました。好きなんです。
いつもは食べないトマトも食べました。物足りなかったですが、腹八分目。

夜は、今日はホテルで日本から買ってきた野菜スープをいただきました。

昨日の晩ご飯 サラダ

骨盤塾Shigeさんへ

昨日の晩ご飯の写真アップロードできました。
かわいく「サラダ」にしました。

今ボルトの200メートル世界新をテレビで見ました。すごいですね。
会社のAndyさんは世界陸上より、England vs Ausutraliaのクリケットの方が興味があるようです。
スポーツもお国柄ありますね。

昼休み一緒にテレビで観たのですが、ルールを教えてもらったのでわかりました。
ひとつ、ものを覚えました。

0819(62日目 酒X) 出張用に春雨ヌードル買い出し

From Seigo Diet Record

骨盤塾Shigeさんへ

これから寝ます。飛行機の移動は苦手です。
まず飛行機が苦手、高いところが苦手。
疲れます。寝れないからかも。

今回はいつも以上に寝れました。揺れも少なく結構快適。
お盆をずらして鋤いていたのも幸いしたかも。となりもあいていたのでゆったりと使えました。

さて、アドバイスの春雨ヌードルたっぷり買ってきました。SOYJOYも購入して準備万端です。

ホテルにも無事着き、ホテルも快適。M氏さんありがとう！
ホテルにはジムが無かったのですが、近くのジムEsportaというところが5ポンドで使えるとの事。
早速言ってきました。

時差ぼけなども考慮して今日は歩きで。
たっぷりのストレッチ、1時間の運動。
その後はホテルの隣のレストランでシーザーサラダとエビを頂きました。

体重は計ってませんが、機内食もしっかりいただいたので、減っていることはなさそうです。
ともかく、運動できるところが近くにあるので、明日も夜行って体を動かす予定です。

明日は本社での打ち合わせが入っているので、気合いをいれて行ってきます。

下の写真は、ちょっとだけですが日本を離れるのでおにぎりを頂きました。

From Seigo Diet Record