Run for the cure

骨盤塾Shigeさんへ

今週は、みんなの都合がつかずに、自習。すいません。
自宅でしっかり体を動かします。

以前から行ってましたが今年は皇居一周のチャリティイベントRun for the Cureに10月17日に参加します。
自分なりに乳癌のこと、走る理由書いてみましたので、お知らせします。
http://ameblo.jp/seigomaeda/entry-10357871437.html

癌は乳癌だけでは無いですし、誰にもそのリスクがあります。
20人に一人が発症する乳癌。このピンクリボンの啓蒙活動が多くの女性が検査を早めに受けてもらえるようになればいいですね。

僕は、完走を目指して毎週3回は5キロ走るようにして、準備をしています。

骨盤塾。また来週、お願いします。

0809 (52日目 酒X) 2連荘で皇居にチャレンジも完走できず。

From Seigo Diet Record

骨盤塾Shigeさんへ


今日も皇居一周チャレンジ。お昼はさけて、夕方に。
３０分、走りました。あと、１０分。この壁を破らないと。
やっぱりRun for the Cure、10kmはむりかな。


昔から持久力には自信がありませんでしたが、この年になってチャレンジとは。
でも、走ると、走った後は気持ちいいです。


今日は悔しいのでもう一周、歩きました。
有酸素運動と思いながら、約１時間。
それにしても、老若男女、たくさんの人が皇居走っているんですね。


さて、食事。


体重ですが、皇居２周した後ジムで夕食前の計測ですが、87kg台が出て驚きです。
次回の計測の日が楽しみですが、おそらく炭水化物を減らしている事、朝のストレッチをちょっとまじめにやっている事などの条件が重なったんだと思います。


朝食。今日はブランチでした。
家での残り物。トースト、目玉焼き、ヨーグルトにみかんでした。一番上の写真


お昼は、無しで、ジム終わった後の青汁を写しました。

From Seigo Diet Record

夜は、珍しく自宅で。鶏肉（胸肉）を焼いて、サラダと一緒に。
みそ汁は具だくさんで、２杯。すごく腹一杯でした。
炭水化物は、今日は意識的に抜いてみました。

From Seigo Diet Record