11/21 皇居ランのあとの銭湯 バンドューシュ

今日は月曜日なので皇居ラン、というかジョグの日。

今週も半蔵門まで移動をしてのスタート。そうです、皇居ランナーの味方、バンドゥーシュです。今日も450円で皇居ジョグとお風呂を楽しむ！

バンデゥーシュさんで今日頂いたのはアミノバリューのパウダー。
ジョグのあと頂きました。ありがとうございます。

さて、久しぶりにランキーパーアプリを準備。さあ頑張ろう！このコースだと最初になだらかな下り、最後に上り。恐らくなれていないランナーの私にとっては走りやすいコース。最後の上りはきつかったら思いっきりゆっくり走る。。。。完走を目指そう！

無事完走して待望のお風呂。その前に体重チェック！うれしい80キロ台です！

0923(97日目） 皇居一周完走！

スポーツの秋、午前中に皇居一周してきました！
良い汗かきました。

この調子で定期的な運動を続けていきたいです。
体重もここ１ヶ月ほど横ばいでしたが、そろそろ次の下降トレンドを作っていきたいですね。

今日は、昼はカレー、よる自宅でご飯を子供と食べました。

From Seigo Diet Record

From Seigo Diet Record

0816 (59日目 酒X) 皇居！完走！

骨盤塾Shigeさん

何度目の正直でしょうか。。。今日、初めて皇居一周完走できました！！！
タイムは３７分ぐらいでした。最後は、ゴールが遠くて遠くて、いつでも止まって休みたいくらいでした。
ゴールしたときは歩いている人と同じぐらいのスピードでした。

でも、約5km、完走しました！！！

うれしいっす。マラソンなんて、子供の時から大嫌いで、この歳まで皇居を走ろうなんて思いもしなかったのに、自分で自分を褒めてあげたいって、気分です。

でも、私よりお年をめしている方、私より体重ある方、いろんな人がいますが、皆さんとてもがんばってます。まだまだ1回できたに過ぎません。もっと楽に一周できるように練習します！

さて、食事。
今日は、朝一番の飛行機で、帰京。

もちろん、朝は兄の朝食。
いつものように、とてもバランスよく作っていただきました。
今朝は、5時に起きて、畑からもぎたての野菜をとってきたそうです。
ありがとうございます！美味しく頂きました。

From Seigo Diet Record

From Seigo Diet Record

お昼は、これまた残り物。野菜炒めに豚肉、トマトを入れて、ごちゃ混ぜ焼き。
夜は、皇居一周のご褒美にビールを一杯、いただきました。「いっぱい」では無く「一杯です」
でも、その後焼酎呑んじゃいました。

明日から仕事ですが、次の計測の日、どうでしょうか？いまからちょっと心配です。

0813 (56日目 酒X) またまた皇居一周完走できず。

骨盤塾Shigeさんへ

筋肉痛です！！心地よいというか、痛いというか、体が思うように動かないっす。
今日はお盆休み、明日は青森の実家へ帰ります。

ゆっくりと一日を過ごせましたが、運動も欠かさず実行しました。

今日も、皇居一周チャレンジしました。うーん、30分連続で走るのがまだやっとです。
歩きも入れて、2周しました。2時間ほどうろうろしていたでしょうか。

なんとか1周、完走できる力がほしいです。

さて、食事です。

今日は寝坊をして、ブランチ。しばらくお邪魔さいていなかったのですが、マンションのとなりにあるラーメン屋さん、横浜家系豚骨醤油極太麺 侍へ。
久しぶりに頂きました。ごちそうさまでした。

実は気がついたことがあります。汁は残して完食はしたのですが、超お腹いっぱいです。
前までは、まだまだ食べられる！と思っていたモノですが、ダイエット実施中の今、満腹感を少量でも感じるようです。

From Seigo Diet Record

晩ご飯は、自宅で、野菜炒め。写真撮影失敗の為、載せられませんでした。。。
野菜をたっぷり、ご飯はなし、鶏肉少々で頂きました。

ひとりで食べるのって、やっぱり淋しいモノですね。

0809 (52日目 酒X) 2連荘で皇居にチャレンジも完走できず。

From Seigo Diet Record

骨盤塾Shigeさんへ


今日も皇居一周チャレンジ。お昼はさけて、夕方に。
３０分、走りました。あと、１０分。この壁を破らないと。
やっぱりRun for the Cure、10kmはむりかな。


昔から持久力には自信がありませんでしたが、この年になってチャレンジとは。
でも、走ると、走った後は気持ちいいです。


今日は悔しいのでもう一周、歩きました。
有酸素運動と思いながら、約１時間。
それにしても、老若男女、たくさんの人が皇居走っているんですね。


さて、食事。


体重ですが、皇居２周した後ジムで夕食前の計測ですが、87kg台が出て驚きです。
次回の計測の日が楽しみですが、おそらく炭水化物を減らしている事、朝のストレッチをちょっとまじめにやっている事などの条件が重なったんだと思います。


朝食。今日はブランチでした。
家での残り物。トースト、目玉焼き、ヨーグルトにみかんでした。一番上の写真


お昼は、無しで、ジム終わった後の青汁を写しました。

From Seigo Diet Record

夜は、珍しく自宅で。鶏肉（胸肉）を焼いて、サラダと一緒に。
みそ汁は具だくさんで、２杯。すごく腹一杯でした。
炭水化物は、今日は意識的に抜いてみました。

From Seigo Diet Record